Hähnchenbrust mit Reis und Ketchup Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Reis und Ketchup enthält 523 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 47g Kohlenhydraten und 58g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Reis und Ketchup enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 180 g | 306 | 9 | 0 | 54 |
| Reis | 150 g | 195 | 1 | 42 | 4 |
| Ketchup | 20 g | 22 | 0 | 5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Reis · Ketchup
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Reis und Ketchup im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -116 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -365 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salat mit Hähnchenbrust | 450g | 790 | 60g | +267 kcal, mehr Protein |
| Caesar Salat mit Hähnchenbrust und Brot | 465g | 889 | 65g | +366 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Reis und Ketchup gesund?
Ja. Mit 58g Protein und nur 47g Kohlenhydraten ist Hähnchenbrust mit Reis und Ketchup eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 149 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenbrust mit Reis und Ketchup gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 523 Kalorien und 58g Protein hält Hähnchenbrust mit Reis und Ketchup dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Reis und Ketchup?
Eine Portion enthält 58g Protein, das sind etwa 58% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Reis und Ketchup?
- Makro-Verteilung: Fett 17%, KH 36%, Protein 47%
- Energiedichte: 149 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Reis, Ketchup
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Reis und Ketchup abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~128 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Reis und Ketchup?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 58% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
