Hähnchenbrust mit Reis und Pfannengemüse Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Reis und Pfannengemüse enthält 689 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 52g Kohlenhydraten und 53g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Reis und Pfannengemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet, gebraten | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Langkornreis, gekocht | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Grüne Bohnen | 80 g | 26.4 | 0.2 | 4 | 1.6 |
| Paprika, rot | 30 g | 11.1 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Zucchini | 40 g | 7.6 | 0.1 | 1.2 | 0.6 |
| Oliven, schwarz | 15 g | 21.6 | 2 | 0.5 | 0.2 |
| Pflanzenöl (für die Zubereitung) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Sauce/Bratensaft | 30 ml | 45 | 3.5 | 2.5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet, gebraten · Langkornreis, gekocht · Grüne Bohnen · Paprika, rot · Zucchini · Oliven, schwarz · Pflanzenöl (für die Zubereitung) · Sauce/Bratensaft
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Reis und Pfannengemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -282 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -531 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Hähnchenbrust, Ei und Tomate | 236g | 342 | 25g | -347 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salad mit Hähnchenbrust | 395g | 573 | 47g | -116 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Reis und Pfannengemüse gesund?
In Maßen. Hähnchenbrust mit Reis und Pfannengemüse ist kalorienreich mit 135 kcal/100 g. Mit 53g Protein und 52g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenbrust mit Reis und Pfannengemüse gut zum Abnehmen?
Mit 689 Kalorien pro Portion ist Hähnchenbrust mit Reis und Pfannengemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Reis und Pfannengemüse?
Eine Portion enthält 53g Protein, das sind etwa 53% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Reis und Pfannengemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 30%, Protein 32%
- Energiedichte: 135 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet, gebraten, Langkornreis, gekocht, Pflanzenöl (für die Zubereitung)
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Reis und Pfannengemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~91 Min
- Gehen: ~169 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Reis und Pfannengemüse?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 53% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
