Hähnchenbrust mit Reis und Ratatouille-Gemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Hähnchenbrust mit Reis und Ratatouille-Gemüse enthält 610 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 47g Kohlenhydraten und 51g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Reis und Ratatouille-Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Zucchini | 60 g | 10.2 | 0.2 | 1.2 | 0.9 |
| Kirschtomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Paprika (gelb und grün) | 40 g | 11.2 | 0.1 | 2 | 0.4 |
| Olivenöl (für Gemüse und Sauce) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Frische Kräuter (Petersilie) | 5 g | 1.8 | 0 | 0.3 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet · Gekochter Reis · Zucchini · Kirschtomaten · Paprika (gelb und grün) · Olivenöl (für Gemüse und Sauce) · Frische Kräuter (Petersilie)
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Reis und Ratatouille-Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -203 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -452 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Hähnchenbrust, Ei und Tomate | 236g | 342 | 25g | -268 kcal, weniger Protein |
| Buchweizen mit Hähnchenbrust und Tomaten | 440g | 537 | 49g | -73 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Reis und Ratatouille-Gemüse gesund?
In Maßen. Hähnchenbrust mit Reis und Ratatouille-Gemüse ist kalorienreich mit 130 kcal/100 g. Mit 51g Protein und 47g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenbrust mit Reis und Ratatouille-Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 610 Kalorien pro Portion ist Hähnchenbrust mit Reis und Ratatouille-Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Reis und Ratatouille-Gemüse?
Eine Portion enthält 51g Protein, das sind etwa 51% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Reis und Ratatouille-Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 31%, Protein 34%
- Energiedichte: 130 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet, Gekochter Reis, Olivenöl (für Gemüse und Sauce)
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Reis und Ratatouille-Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~70 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~149 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Reis und Ratatouille-Gemüse?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 51% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
