Hähnchenbrust mit Reis und Tomatensauce Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Reis und Tomatensauce enthält 590 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 51g Kohlenhydraten und 66g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Reis und Tomatensauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet, gebraten | 200 g | 330 | 10 | 0 | 60 |
| Basmati Reis, gekocht | 150 g | 195 | 0.5 | 43 | 4.5 |
| Tomatensauce mit Gemüse | 80 ml | 65 | 3 | 8 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet, gebraten · Basmati Reis, gekocht · Tomatensauce mit Gemüse
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Reis und Tomatensauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -183 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -432 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Hähnchenbrust, Ei und Tomate | 236g | 342 | 25g | -248 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salad mit Hähnchenbrust | 395g | 573 | 47g | -17 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Reis und Tomatensauce gesund?
Ja. Mit 66g Protein und nur 51g Kohlenhydraten ist Hähnchenbrust mit Reis und Tomatensauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 137 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenbrust mit Reis und Tomatensauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 590 Kalorien und 66g Protein hält Hähnchenbrust mit Reis und Tomatensauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Reis und Tomatensauce?
Eine Portion enthält 66g Protein, das sind etwa 66% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Reis und Tomatensauce?
- Makro-Verteilung: Fett 21%, KH 35%, Protein 44%
- Energiedichte: 137 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet, gebraten, Basmati Reis, gekocht, Tomatensauce mit Gemüse
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Reis und Tomatensauce abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~144 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Reis und Tomatensauce?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 66% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
