Hähnchenbrust mit Reis und asiatischem Gemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Hähnchenbrust mit Reis und asiatischem Gemüse enthält 463 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 34g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Reis und asiatischem Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet, gebraten | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Gekochter Reis | 100 g | 130 | 0.3 | 28 | 2.7 |
| Gemüsemischung (Karotten, Paprika, Lauch) | 80 g | 45 | 1.5 | 6 | 1 |
| Pflanzenöl (für die Zubereitung) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet, gebraten · Gekochter Reis · Gemüsemischung (Karotten, Paprika, Lauch) · Pflanzenöl (für die Zubereitung)
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Reis und asiatischem Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -56 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -305 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Hähnchenbrust, Ei und Tomate | 236g | 342 | 25g | -121 kcal, weniger Protein |
| Buchweizen mit Hähnchenbrust und Tomaten | 440g | 537 | 49g | +74 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Reis und asiatischem Gemüse gesund?
Ja. Mit 40g Protein und nur 34g Kohlenhydraten ist Hähnchenbrust mit Reis und asiatischem Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 149 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenbrust mit Reis und asiatischem Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 463 Kalorien und 40g Protein hält Hähnchenbrust mit Reis und asiatischem Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Reis und asiatischem Gemüse?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Reis und asiatischem Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 29%, Protein 36%
- Energiedichte: 149 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet, gebraten, Gekochter Reis, Pflanzenöl (für die Zubereitung)
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Reis und asiatischem Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~113 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Reis und asiatischem Gemüse?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
