Hähnchenbrust mit Reis und gebratenem Gemüse Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Reis und gebratenem Gemüse enthält 815 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 67g Kohlenhydraten und 58g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Reis und gebratenem Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust (gebraten) | 180 g | 360 | 18 | 0 | 48 |
| Basmatireis (gekocht) | 200 g | 260 | 1 | 56 | 5 |
| Zucchini (gebraten) | 80 g | 40 | 2 | 4 | 2 |
| Paprika (gebraten) | 60 g | 30 | 1 | 4 | 1 |
| Zwiebeln (gebraten) | 30 g | 20 | 1 | 2 | 0 |
| Pilze (gebraten) | 30 g | 15 | 0 | 1 | 2 |
| Olivenöl (für Gemüse) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust (gebraten) · Basmatireis (gekocht) · Zucchini (gebraten) · Paprika (gebraten) · Zwiebeln (gebraten) · Pilze (gebraten) · Olivenöl (für Gemüse)
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Reis und gebratenem Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -408 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -657 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Hähnchenbrust, Ei und Tomate | 236g | 342 | 25g | -473 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salad mit Hähnchenbrust und Brot | 405g | 702 | 54g | -113 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Reis und gebratenem Gemüse gesund?
In Maßen. Hähnchenbrust mit Reis und gebratenem Gemüse ist kalorienreich mit 138 kcal/100 g. Mit 58g Protein und 67g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenbrust mit Reis und gebratenem Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 815 Kalorien pro Portion ist Hähnchenbrust mit Reis und gebratenem Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Reis und gebratenem Gemüse?
Eine Portion enthält 58g Protein, das sind etwa 58% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Reis und gebratenem Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 33%, Protein 31%
- Energiedichte: 138 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust (gebraten), Basmatireis (gekocht), Olivenöl (für Gemüse)
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Reis und gebratenem Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~93 Min
- Radfahren: ~107 Min
- Gehen: ~200 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Reis und gebratenem Gemüse?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 58% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
