Hähnchenbrust mit Reis und gemischtem Gemüse Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Reis und gemischtem Gemüse enthält 617 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 55g Kohlenhydraten und 67g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Reis und gemischtem Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet, gebraten | 180 g | 315 | 9 | 0 | 58.5 |
| Basmati Reis, gekocht | 150 g | 195 | 0.5 | 43 | 4.5 |
| Blumenkohl | 60 g | 15 | 0.2 | 1.5 | 1.5 |
| Karotten | 50 g | 18 | 0.1 | 3.5 | 0.5 |
| Brokkoli | 30 g | 10 | 0.1 | 0.8 | 1 |
| Bratensauce | 80 ml | 64 | 4 | 6 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet, gebraten · Basmati Reis, gekocht · Blumenkohl · Karotten · Brokkoli · Bratensauce
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Reis und gemischtem Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -210 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -459 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Hähnchenbrust, Ei und Tomate | 236g | 342 | 25g | -275 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salad mit Hähnchenbrust | 395g | 573 | 47g | -44 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Reis und gemischtem Gemüse gesund?
In Maßen. Hähnchenbrust mit Reis und gemischtem Gemüse ist kalorienreich mit 112 kcal/100 g. Mit 67g Protein und 55g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenbrust mit Reis und gemischtem Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 617 Kalorien pro Portion ist Hähnchenbrust mit Reis und gemischtem Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Reis und gemischtem Gemüse?
Eine Portion enthält 67g Protein, das sind etwa 67% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Reis und gemischtem Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 20%, KH 36%, Protein 44%
- Energiedichte: 112 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet, gebraten, Basmati Reis, gekocht, Bratensauce
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Reis und gemischtem Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~151 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Reis und gemischtem Gemüse?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 67% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
