Hähnchenbrust mit Reis und gemischtem Salat Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Reis und gemischtem Salat enthält 497 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 32g Kohlenhydraten und 48g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Reis und gemischtem Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet (gebraten) | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Gekochter Reis | 100 g | 130 | 0.3 | 28 | 2.7 |
| Gemischter Salat (Karotten, Kraut, Gurke) | 80 g | 25 | 0.2 | 4.5 | 0.8 |
| Salatdressing (Öl-Essig Basis) | 15 ml | 94.5 | 10.5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet (gebraten) · Gekochter Reis · Gemischter Salat (Karotten, Kraut, Gurke) · Salatdressing (Öl-Essig Basis)
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Reis und gemischtem Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -90 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -339 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Hähnchenbrust, Ei und Tomate | 236g | 342 | 25g | -155 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salad mit Hähnchenbrust | 395g | 573 | 47g | +76 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Reis und gemischtem Salat gesund?
Ja. Mit 48g Protein und nur 32g Kohlenhydraten ist Hähnchenbrust mit Reis und gemischtem Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 144 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenbrust mit Reis und gemischtem Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 497 Kalorien und 48g Protein hält Hähnchenbrust mit Reis und gemischtem Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Reis und gemischtem Salat?
Eine Portion enthält 48g Protein, das sind etwa 49% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Reis und gemischtem Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 26%, Protein 40%
- Energiedichte: 144 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet (gebraten), Gekochter Reis, Salatdressing (Öl-Essig Basis)
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Reis und gemischtem Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~122 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Reis und gemischtem Salat?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 49% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
