Hähnchenbrust mit Salat und Pilzen Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Salat und Pilzen enthält 400 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 10g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Salat und Pilzen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gegrillte Hähnchenbrust | 120 g | 198 | 4.8 | 0 | 38.4 |
| Champignons (gebraten) | 100 g | 40 | 2 | 2 | 3 |
| Blattsalat (gemischt) | 50 g | 10 | 0.2 | 1.8 | 0.8 |
| Rote Paprika | 70 g | 20 | 0.2 | 4.6 | 0.7 |
| Feta-Käse | 20 g | 52 | 4 | 0.8 | 2.8 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 20 ml | 80 | 8 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gegrillte Hähnchenbrust · Champignons (gebraten) · Blattsalat (gemischt) · Rote Paprika · Feta-Käse · Salatdressing (Vinaigrette)
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Salat und Pilzen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -242 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salat mit Hähnchenbrust | 450g | 790 | 60g | +390 kcal, mehr Protein |
| Cajun Hähnchenbrustfilet und Garnelen | 1851g | 1135 | 141g | +735 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Salat mit gegrillter Hähnchenbrust | 480g | 377 | 49g | -23 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Salat und Pilzen gesund?
Ja. Mit 46g Protein und nur 10g Kohlenhydraten ist Hähnchenbrust mit Salat und Pilzen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 105 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenbrust mit Salat und Pilzen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 400 Kalorien und 46g Protein hält Hähnchenbrust mit Salat und Pilzen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Salat und Pilzen?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Salat und Pilzen?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 10%, Protein 47%
- Energiedichte: 105 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gegrillte Hähnchenbrust, Salatdressing (Vinaigrette), Feta-Käse
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Salat und Pilzen abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~98 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Salat und Pilzen?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
