Hähnchenbrust mit Salat und Süßkartoffel-Puffer Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Salat und Süßkartoffel-Puffer enthält 628 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 29g Kohlenhydraten und 53g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Salat und Süßkartoffel-Puffer enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 120 g | 200 | 6 | 0 | 38 |
| Salatgurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Rote Zwiebel | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Granatapfelkerne | 15 g | 12 | 0.2 | 2.8 | 0.2 |
| Geriebener Käse | 30 g | 110 | 9 | 0.3 | 7 |
| Salatdressing (Joghurt-Basis) | 40 ml | 60 | 4 | 3 | 2 |
| Süßkartoffel-Puffer | 80 g | 150 | 8 | 16 | 2 |
| Hummus | 30 g | 80 | 6 | 4 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Salatgurke · Rote Zwiebel · Granatapfelkerne · Geriebener Käse · Salatdressing (Joghurt-Basis) · Süßkartoffel-Puffer · Hummus
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Salat und Süßkartoffel-Puffer im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -221 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -470 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salat mit Hähnchenbrust | 450g | 790 | 60g | +162 kcal, mehr Protein |
| Caesar Salat mit Hähnchenbrust und Brot | 465g | 889 | 65g | +261 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Salat und Süßkartoffel-Puffer gesund?
In Maßen. Hähnchenbrust mit Salat und Süßkartoffel-Puffer ist kalorienreich mit 163 kcal/100 g. Mit 53g Protein und 29g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenbrust mit Salat und Süßkartoffel-Puffer gut zum Abnehmen?
Mit 628 Kalorien pro Portion ist Hähnchenbrust mit Salat und Süßkartoffel-Puffer kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Salat und Süßkartoffel-Puffer?
Eine Portion enthält 53g Protein, das sind etwa 53% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Salat und Süßkartoffel-Puffer?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 19%, Protein 33%
- Energiedichte: 163 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Süßkartoffel-Puffer, Geriebener Käse
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Salat und Süßkartoffel-Puffer abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~83 Min
- Gehen: ~154 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Salat und Süßkartoffel-Puffer?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 53% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
