Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln, Karotten und Sahnesauce Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln, Karotten und Sahnesauce enthält 541 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 44g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln, Karotten und Sahnesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Salzkartoffeln | 200 g | 154 | 0.2 | 34 | 4 |
| Hähnchenbrustfilet, gebraten | 120 g | 198 | 4.5 | 0 | 39.4 |
| Karottenstifte | 60 g | 24 | 0.1 | 4.8 | 0.6 |
| Sahnesauce mit Gemüse | 100 ml | 165 | 15 | 5 | 2.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Salzkartoffeln · Hähnchenbrustfilet, gebraten · Karottenstifte · Sahnesauce mit Gemüse
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln, Karotten und Sahnesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -134 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -383 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Hähnchenbrust, Ei und Tomate | 236g | 342 | 25g | -199 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salad mit Hähnchenbrust | 395g | 573 | 47g | +32 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln, Karotten und Sahnesauce gesund?
Ja. Mit 46g Protein und nur 44g Kohlenhydraten ist Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln, Karotten und Sahnesauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 113 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln, Karotten und Sahnesauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 541 Kalorien und 46g Protein hält Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln, Karotten und Sahnesauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln, Karotten und Sahnesauce?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln, Karotten und Sahnesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 32%, Protein 35%
- Energiedichte: 113 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet, gebraten, Sahnesauce mit Gemüse, Salzkartoffeln
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln, Karotten und Sahnesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln, Karotten und Sahnesauce?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
