Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln und Blumenkohl Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln und Blumenkohl enthält 460 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 46g Kohlenhydraten und 52g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln und Blumenkohl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust, gebraten | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Salzkartoffeln | 250 g | 187.5 | 0.25 | 42.5 | 5 |
| Blumenkohl, gekocht | 100 g | 25 | 0.3 | 3 | 2.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust, gebraten · Salzkartoffeln · Blumenkohl, gekocht
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln und Blumenkohl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -53 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -302 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Hähnchenbrust, Ei und Tomate | 236g | 342 | 25g | -118 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salad mit Hähnchenbrust | 395g | 573 | 47g | +113 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln und Blumenkohl gesund?
Ja. Mit 52g Protein und nur 46g Kohlenhydraten ist Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln und Blumenkohl eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 92 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln und Blumenkohl gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 460 Kalorien und 52g Protein hält Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln und Blumenkohl dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln und Blumenkohl?
Eine Portion enthält 52g Protein, das sind etwa 53% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln und Blumenkohl?
- Makro-Verteilung: Fett 16%, KH 40%, Protein 44%
- Energiedichte: 92 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, gebraten, Salzkartoffeln, Blumenkohl, gekocht
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln und Blumenkohl abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~113 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln und Blumenkohl?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 12% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 53% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
