Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln und Erbsen-Möhren-Gemüse Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln und Erbsen-Möhren-Gemüse enthält 529 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 43g Kohlenhydraten und 52g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln und Erbsen-Möhren-Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet (gebraten) | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Salzkartoffeln | 180 g | 131.4 | 0.2 | 28.8 | 3.6 |
| Möhren | 120 g | 43.2 | 0.2 | 9.2 | 1.2 |
| Erbsen | 40 g | 32.8 | 0.2 | 5.2 | 2.6 |
| Butter (für Gemüse) | 10 g | 74.3 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet (gebraten) · Salzkartoffeln · Möhren · Erbsen · Butter (für Gemüse)
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln und Erbsen-Möhren-Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -122 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -371 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Hähnchenbrust, Ei und Tomate | 236g | 342 | 25g | -187 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salad mit Hähnchenbrust | 395g | 573 | 47g | +44 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln und Erbsen-Möhren-Gemüse gesund?
Ja. Mit 52g Protein und nur 43g Kohlenhydraten ist Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln und Erbsen-Möhren-Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 106 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln und Erbsen-Möhren-Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 529 Kalorien und 52g Protein hält Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln und Erbsen-Möhren-Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln und Erbsen-Möhren-Gemüse?
Eine Portion enthält 52g Protein, das sind etwa 53% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln und Erbsen-Möhren-Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 33%, Protein 39%
- Energiedichte: 106 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet (gebraten), Salzkartoffeln, Butter (für Gemüse)
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln und Erbsen-Möhren-Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~130 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln und Erbsen-Möhren-Gemüse?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 53% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
