Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln und Karottensalat Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln und Karottensalat enthält 444 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 40g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln und Karottensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust (gebraten) | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Salzkartoffeln | 150 g | 114 | 0 | 25.5 | 3 |
| Karottensalat (mit Dressing) | 100 g | 85 | 5 | 9 | 1 |
| Mais | 20 g | 19 | 0.3 | 3.4 | 0.6 |
| Gurke | 15 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Bratensauce | 20 ml | 26 | 2 | 1.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust (gebraten) · Salzkartoffeln · Karottensalat (mit Dressing) · Mais · Gurke · Bratensauce
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln und Karottensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -37 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -286 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Hähnchenbrust, Ei und Tomate | 236g | 342 | 25g | -102 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salad mit Hähnchenbrust und Brot | 405g | 702 | 54g | +258 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln und Karottensalat gesund?
Ja. Mit 41g Protein und nur 40g Kohlenhydraten ist Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln und Karottensalat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 104 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln und Karottensalat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 444 Kalorien und 41g Protein hält Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln und Karottensalat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln und Karottensalat?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln und Karottensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 36%, Protein 37%
- Energiedichte: 104 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust (gebraten), Salzkartoffeln, Karottensalat (mit Dressing)
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln und Karottensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~109 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln und Karottensalat?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
