Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln und Rahmspinat Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln und Rahmspinat enthält 583 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 48g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln und Rahmspinat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Salzkartoffeln | 250 g | 185 | 0.3 | 40 | 5 |
| Rahmspinat | 200 g | 110 | 6 | 7 | 6 |
| Hähnchenbrustfilet (gebraten) | 120 g | 198 | 6 | 1 | 35 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Salzkartoffeln · Rahmspinat · Hähnchenbrustfilet (gebraten) · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln und Rahmspinat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -176 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -425 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Hähnchenbrust, Ei und Tomate | 236g | 342 | 25g | -241 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salad mit Hähnchenbrust | 395g | 573 | 47g | -10 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln und Rahmspinat gesund?
Ja. Mit 46g Protein und nur 48g Kohlenhydraten ist Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln und Rahmspinat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 101 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln und Rahmspinat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 583 Kalorien und 46g Protein hält Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln und Rahmspinat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln und Rahmspinat?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln und Rahmspinat?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 33%, Protein 33%
- Energiedichte: 101 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet (gebraten), Salzkartoffeln, Rahmspinat
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln und Rahmspinat abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~77 Min
- Gehen: ~143 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln und Rahmspinat?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
