Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln und Tomatensauce Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln und Tomatensauce enthält 523 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 44g Kohlenhydraten und 52g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln und Tomatensauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Salzkartoffeln | 200 g | 154 | 0.2 | 34 | 4 |
| Hähnchenbrustfilet | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Tomatensauce | 150 ml | 121.5 | 7.5 | 10.5 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Salzkartoffeln · Hähnchenbrustfilet · Tomatensauce
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln und Tomatensauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -116 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -365 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Hähnchenbrust, Ei und Tomate | 236g | 342 | 25g | -181 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salad mit Hähnchenbrust | 395g | 573 | 47g | +50 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln und Tomatensauce gesund?
Ja. Mit 52g Protein und nur 44g Kohlenhydraten ist Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln und Tomatensauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 105 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln und Tomatensauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 523 Kalorien und 52g Protein hält Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln und Tomatensauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln und Tomatensauce?
Eine Portion enthält 52g Protein, das sind etwa 52% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln und Tomatensauce?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 34%, Protein 40%
- Energiedichte: 105 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet, Salzkartoffeln, Tomatensauce
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln und Tomatensauce abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~128 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln und Tomatensauce?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 52% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
