Hähnchenbrust mit Spätzle und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Spätzle und Gemüse enthält 865 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 94g Kohlenhydraten und 62g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Spätzle und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 150 g | 240 | 6 | 0 | 45 |
| Paprika-Rahmsauce | 100 ml | 180 | 15 | 8 | 3 |
| Spätzle | 180 g | 320 | 4 | 60 | 10 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0 | 4 | 0 |
| Grüne Bohnen | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Kartoffeln | 70 g | 55 | 0 | 12 | 1 |
| Brokkoli | 30 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Salat (Tomate, Zwiebel) | 80 g | 25 | 0 | 5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Paprika-Rahmsauce · Spätzle · Karotten · Grüne Bohnen · Kartoffeln · Brokkoli · Salat (Tomate, Zwiebel)
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Spätzle und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -707 kcal, weniger Protein |
| Cajun Hähnchenbrustfilet und Garnelen | 1851g | 1135 | 141g | +270 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Salat mit gegrillter Hähnchenbrust | 480g | 377 | 49g | -488 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Salat mit Hähnchenbruststreifen und Knoblauchbrot | 550g | 614 | 43g | -251 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Spätzle und Gemüse gesund?
In Maßen. Hähnchenbrust mit Spätzle und Gemüse ist kalorienreich mit 122 kcal/100 g. Mit 62g Protein und 94g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenbrust mit Spätzle und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 865 Kalorien pro Portion ist Hähnchenbrust mit Spätzle und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Spätzle und Gemüse?
Eine Portion enthält 62g Protein, das sind etwa 62% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Spätzle und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 43%, Protein 31%
- Energiedichte: 122 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Spätzle, Hähnchenbrust, Paprika-Rahmsauce
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Spätzle und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~99 Min
- Radfahren: ~114 Min
- Gehen: ~212 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Spätzle und Gemüse?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 47% des Tagesbedarfs
- Protein: 62% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
