Hähnchenbrust mit Spargel, Kartoffeln und Sauce Hollandaise Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Spargel, Kartoffeln und Sauce Hollandaise enthält 653 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 35g Kohlenhydraten und 55g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Spargel, Kartoffeln und Sauce Hollandaise enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet (gebraten) | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Grüner Spargel | 150 g | 30 | 0 | 3 | 4.5 |
| Salzkartoffeln | 180 g | 135 | 0 | 30 | 3.75 |
| Sauce Hollandaise | 60 ml | 240 | 25 | 2 | 1.75 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet (gebraten) · Grüner Spargel · Salzkartoffeln · Sauce Hollandaise
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Spargel, Kartoffeln und Sauce Hollandaise im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -246 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -495 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Hähnchenbrust, Ei und Tomate | 236g | 342 | 25g | -311 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salad mit Hähnchenbrust | 395g | 573 | 47g | -80 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Spargel, Kartoffeln und Sauce Hollandaise gesund?
In Maßen. Hähnchenbrust mit Spargel, Kartoffeln und Sauce Hollandaise ist kalorienreich mit 121 kcal/100 g. Mit 55g Protein und 35g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenbrust mit Spargel, Kartoffeln und Sauce Hollandaise gut zum Abnehmen?
Mit 653 Kalorien pro Portion ist Hähnchenbrust mit Spargel, Kartoffeln und Sauce Hollandaise kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Spargel, Kartoffeln und Sauce Hollandaise?
Eine Portion enthält 55g Protein, das sind etwa 55% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Spargel, Kartoffeln und Sauce Hollandaise?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 21%, Protein 34%
- Energiedichte: 121 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet (gebraten), Sauce Hollandaise, Salzkartoffeln
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Spargel, Kartoffeln und Sauce Hollandaise abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~86 Min
- Gehen: ~160 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Spargel, Kartoffeln und Sauce Hollandaise?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 55% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
