Hähnchenbrust mit Spargel, Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Spargel, Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise enthält 744 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 43g Fett, 36g Kohlenhydraten und 54g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Spargel, Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet, gebraten | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Weißer Spargel, gebraten | 200 g | 120 | 8 | 8 | 4 |
| Salzkartoffeln | 150 g | 115.5 | 0.3 | 25.2 | 3 |
| Sauce Hollandaise | 60 ml | 261 | 27 | 3 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet, gebraten · Weißer Spargel, gebraten · Salzkartoffeln · Sauce Hollandaise
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Spargel, Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -337 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -586 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Hähnchenbrust, Ei und Tomate | 236g | 342 | 25g | -402 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salad mit Hähnchenbrust | 395g | 573 | 47g | -171 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Spargel, Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise gesund?
In Maßen. Hähnchenbrust mit Spargel, Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise ist kalorienreich mit 133 kcal/100 g. Mit 54g Protein und 36g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenbrust mit Spargel, Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise gut zum Abnehmen?
Mit 744 Kalorien pro Portion ist Hähnchenbrust mit Spargel, Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Spargel, Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise?
Eine Portion enthält 54g Protein, das sind etwa 54% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Spargel, Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 19%, Protein 29%
- Energiedichte: 133 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sauce Hollandaise, Hähnchenbrustfilet, gebraten, Weißer Spargel, gebraten
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Spargel, Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise abzutrainieren?
- Joggen: ~85 Min
- Radfahren: ~98 Min
- Gehen: ~182 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Spargel, Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 61% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 54% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
