Hähnchenbrust mit Spinat-Feta-Füllung und Ofengemüse Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Spinat-Feta-Füllung und Ofengemüse enthält 526 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 25g Kohlenhydraten und 54g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Spinat-Feta-Füllung und Ofengemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 150 g | 240 | 6 | 0 | 45 |
| Spinat | 50 g | 15 | 0.5 | 1.5 | 1.5 |
| Feta | 30 g | 80 | 6.5 | 1 | 4 |
| Zucchini | 70 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 1 |
| Kartoffeln | 80 g | 65 | 0.2 | 14 | 1.5 |
| Kirschtomaten | 40 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Paprika | 50 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
| Olivenöl | 10 ml | 80 | 9 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Spinat · Feta · Zucchini · Kartoffeln · Kirschtomaten · Paprika · Zwiebeln · Olivenöl
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Spinat-Feta-Füllung und Ofengemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -119 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -368 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salat mit Hähnchenbrust | 450g | 790 | 60g | +264 kcal, mehr Protein |
| Caesar Salat mit Hähnchenbrust und Brot | 465g | 889 | 65g | +363 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Spinat-Feta-Füllung und Ofengemüse gesund?
Ja. Mit 54g Protein und nur 25g Kohlenhydraten ist Hähnchenbrust mit Spinat-Feta-Füllung und Ofengemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 105 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenbrust mit Spinat-Feta-Füllung und Ofengemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 526 Kalorien und 54g Protein hält Hähnchenbrust mit Spinat-Feta-Füllung und Ofengemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Spinat-Feta-Füllung und Ofengemüse?
Eine Portion enthält 54g Protein, das sind etwa 54% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Spinat-Feta-Füllung und Ofengemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 19%, Protein 42%
- Energiedichte: 105 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Feta, Olivenöl
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Spinat-Feta-Füllung und Ofengemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~129 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Spinat-Feta-Füllung und Ofengemüse?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 54% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
