Hähnchenbrust mit Tomate-Mozzarella und Penne Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Hähnchenbrust mit Tomate-Mozzarella und Penne enthält 586 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 48g Kohlenhydraten und 53g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Tomate-Mozzarella und Penne enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne Nudeln (gekocht) | 150 g | 237 | 1.5 | 46.5 | 7.5 |
| Hähnchenbrustfilet | 120 g | 198 | 4.8 | 0 | 37.2 |
| Mozzarella | 40 g | 100 | 7.2 | 0.4 | 8.4 |
| Tomatenscheibe | 30 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Pflanzenöl (für die Zubereitung) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne Nudeln (gekocht) · Hähnchenbrustfilet · Mozzarella · Tomatenscheibe · Pflanzenöl (für die Zubereitung)
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Tomate-Mozzarella und Penne im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -179 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -428 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Hähnchenbrust, Ei und Tomate | 236g | 342 | 25g | -244 kcal, weniger Protein |
| Buchweizen mit Hähnchenbrust und Tomaten | 440g | 537 | 49g | -49 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Tomate-Mozzarella und Penne gesund?
Ja. Mit 53g Protein und nur 48g Kohlenhydraten ist Hähnchenbrust mit Tomate-Mozzarella und Penne eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 170 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenbrust mit Tomate-Mozzarella und Penne gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 586 Kalorien und 53g Protein hält Hähnchenbrust mit Tomate-Mozzarella und Penne dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Tomate-Mozzarella und Penne?
Eine Portion enthält 53g Protein, das sind etwa 53% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Tomate-Mozzarella und Penne?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 33%, Protein 38%
- Energiedichte: 170 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Penne Nudeln (gekocht), Hähnchenbrustfilet, Mozzarella
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Tomate-Mozzarella und Penne abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~77 Min
- Gehen: ~144 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Tomate-Mozzarella und Penne?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 53% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
