Hähnchenbrust mit Tomate und Käse überbacken Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Tomate und Käse überbacken enthält 254 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 2g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Tomate und Käse überbacken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet | 120 g | 126 | 1.5 | 0 | 28 |
| Tomate | 40 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Mozzarella | 30 g | 75 | 5.4 | 0.3 | 6.3 |
| Pesto | 10 g | 45 | 4.5 | 0.5 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet · Tomate · Mozzarella · Pesto
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Tomate und Käse überbacken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | +153 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -96 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Hähnchenbrust, Ei und Tomate | 236g | 342 | 25g | +88 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salad mit Hähnchenbrust | 395g | 573 | 47g | +319 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Tomate und Käse überbacken gesund?
Ja. Mit 35g Protein und nur 2g Kohlenhydraten ist Hähnchenbrust mit Tomate und Käse überbacken eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 127 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenbrust mit Tomate und Käse überbacken gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 254 Kalorien und 35g Protein hält Hähnchenbrust mit Tomate und Käse überbacken dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Tomate und Käse überbacken?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Tomate und Käse überbacken?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 3%, Protein 56%
- Energiedichte: 127 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet, Mozzarella, Pesto
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Tomate und Käse überbacken abzutrainieren?
- Joggen: ~29 Min
- Radfahren: ~33 Min
- Gehen: ~62 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Tomate und Käse überbacken?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 1% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
