Hähnchenbrust mit Tomaten-Feta-Salat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Hähnchenbrust mit Tomaten-Feta-Salat enthält 515 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 5g Kohlenhydraten und 54g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Tomaten-Feta-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Feta-Käse | 40 g | 105.6 | 8.4 | 0.4 | 7.1 |
| Tomaten | 60 g | 10.8 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Rote Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.1 | 0.4 |
| Radieschen | 20 g | 3.2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Olivenöl (Dressing/Braten) | 15 ml | 132.3 | 14.7 | 0 | 0 |
| Gemischter Blattsalat | 20 g | 3.4 | 0 | 0.4 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet · Feta-Käse · Tomaten · Rote Zwiebeln · Radieschen · Olivenöl (Dressing/Braten) · Gemischter Blattsalat
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Tomaten-Feta-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -108 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -357 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Hähnchenbrust, Ei und Tomate | 236g | 342 | 25g | -173 kcal, weniger Protein |
| Buchweizen mit Hähnchenbrust und Tomaten | 440g | 537 | 49g | +22 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Tomaten-Feta-Salat gesund?
In Maßen. Hähnchenbrust mit Tomaten-Feta-Salat ist kalorienreich mit 154 kcal/100 g. Mit 54g Protein und 5g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenbrust mit Tomaten-Feta-Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 515 Kalorien und 54g Protein hält Hähnchenbrust mit Tomaten-Feta-Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Tomaten-Feta-Salat?
Eine Portion enthält 54g Protein, das sind etwa 54% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Tomaten-Feta-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 4%, Protein 42%
- Energiedichte: 154 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet, Olivenöl (Dressing/Braten), Feta-Käse
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Tomaten-Feta-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~126 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Tomaten-Feta-Salat?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 54% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
