Hähnchenbrust mit Tomaten-Gurken-Salat Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Tomaten-Gurken-Salat enthält 273 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 5g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Tomaten-Gurken-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust (gebraten) | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Tomaten | 100 g | 18 | 0.2 | 3.5 | 0.8 |
| Gurken | 80 g | 12 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Pflanzenöl (Dressing) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust (gebraten) · Tomaten · Gurken · Pflanzenöl (Dressing)
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Tomaten-Gurken-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | +134 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -115 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Hähnchenbrust, Ei und Tomate | 236g | 342 | 25g | +69 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salad mit Hähnchenbrust | 395g | 573 | 47g | +300 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Tomaten-Gurken-Salat gesund?
Ja. Mit 37g Protein und nur 5g Kohlenhydraten ist Hähnchenbrust mit Tomaten-Gurken-Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 90 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenbrust mit Tomaten-Gurken-Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 273 Kalorien und 37g Protein hält Hähnchenbrust mit Tomaten-Gurken-Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Tomaten-Gurken-Salat?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Tomaten-Gurken-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 8%, Protein 55%
- Energiedichte: 90 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust (gebraten), Pflanzenöl (Dressing), Tomaten
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Tomaten-Gurken-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~31 Min
- Radfahren: ~36 Min
- Gehen: ~67 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Tomaten-Gurken-Salat?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
