Hähnchenbrust mit Tomatenreis Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Tomatenreis enthält 563 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 40g Kohlenhydraten und 57g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Tomatenreis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet | 150 g | 247.5 | 4.5 | 0 | 51 |
| Tomatenreis | 150 g | 225 | 4.5 | 40.5 | 5.6 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet · Tomatenreis · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Tomatenreis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -156 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -405 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Hähnchenbrust, Ei und Tomate | 236g | 342 | 25g | -221 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salad mit Hähnchenbrust | 395g | 573 | 47g | +10 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Tomatenreis gesund?
Ja. Mit 57g Protein und nur 40g Kohlenhydraten ist Hähnchenbrust mit Tomatenreis eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 181 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenbrust mit Tomatenreis gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 563 Kalorien und 57g Protein hält Hähnchenbrust mit Tomatenreis dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Tomatenreis?
Eine Portion enthält 57g Protein, das sind etwa 57% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Tomatenreis?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 29%, Protein 41%
- Energiedichte: 181 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet, Tomatenreis, Pflanzenöl (zum Braten)
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Tomatenreis abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~74 Min
- Gehen: ~138 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Tomatenreis?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 57% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
