Hähnchenbrust mit Tomatensauce, Käse, Salat und Brot Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Tomatensauce, Käse, Salat und Brot enthält 760 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 37g Kohlenhydraten und 59g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Tomatensauce, Käse, Salat und Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 150 g | 240 | 8 | 0 | 40 |
| Tomatensauce | 50 g | 30 | 1 | 4 | 1 |
| Geschmolzener Käse | 30 g | 110 | 9 | 1 | 6 |
| Geriebener Käse (Parmesan) | 10 g | 40 | 3 | 0 | 4 |
| Kräuter und Gewürze | 2 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Blattsalat (gemischt) | 80 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Walnüsse | 15 g | 100 | 10 | 2 | 2 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 20 ml | 80 | 9 | 1 | 0 |
| Vollkornbrot | 60 g | 140 | 2 | 25 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Tomatensauce · Geschmolzener Käse · Geriebener Käse (Parmesan) · Kräuter und Gewürze · Blattsalat (gemischt) · Walnüsse · Salatdressing (Vinaigrette) · Vollkornbrot
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Tomatensauce, Käse, Salat und Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -602 kcal, weniger Protein |
| Cajun Hähnchenbrustfilet und Garnelen | 1851g | 1135 | 141g | +375 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Salat mit gegrillter Hähnchenbrust | 480g | 377 | 49g | -383 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Salat mit Hähnchenbruststreifen und Knoblauchbrot | 550g | 614 | 43g | -146 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Tomatensauce, Käse, Salat und Brot gesund?
In Maßen. Hähnchenbrust mit Tomatensauce, Käse, Salat und Brot ist kalorienreich mit 182 kcal/100 g. Mit 59g Protein und 37g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenbrust mit Tomatensauce, Käse, Salat und Brot gut zum Abnehmen?
Mit 760 Kalorien pro Portion ist Hähnchenbrust mit Tomatensauce, Käse, Salat und Brot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Tomatensauce, Käse, Salat und Brot?
Eine Portion enthält 59g Protein, das sind etwa 59% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Tomatensauce, Käse, Salat und Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 19%, Protein 31%
- Energiedichte: 182 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Vollkornbrot, Geschmolzener Käse
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Tomatensauce, Käse, Salat und Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~87 Min
- Radfahren: ~100 Min
- Gehen: ~186 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Tomatensauce, Käse, Salat und Brot?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 60% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 59% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
