Hähnchenbrust mit gebratenem Gemüse Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit gebratenem Gemüse enthält 405 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 13g Kohlenhydraten und 49g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit gebratenem Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 150 g | 240 | 6 | 0 | 45 |
| Erbsen | 30 g | 24 | 0 | 4 | 2 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0 | 3 | 0 |
| Paprika | 40 g | 12 | 0 | 2 | 0 |
| Zucchini | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Champignons | 30 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Weißkohl | 50 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Erbsen · Karotten · Paprika · Zucchini · Champignons · Weißkohl · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Hähnchenbrust mit gebratenem Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -247 kcal, weniger Protein |
| Cajun Hähnchenbrustfilet und Garnelen | 1851g | 1135 | 141g | +730 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Salat mit gegrillter Hähnchenbrust | 480g | 377 | 49g | -28 kcal, gleich viel Protein |
| Gemischter Salat mit Hähnchenbruststreifen und Knoblauchbrot | 550g | 614 | 43g | +209 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit gebratenem Gemüse gesund?
Ja. Mit 49g Protein und nur 13g Kohlenhydraten ist Hähnchenbrust mit gebratenem Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 107 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenbrust mit gebratenem Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 405 Kalorien und 49g Protein hält Hähnchenbrust mit gebratenem Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit gebratenem Gemüse?
Eine Portion enthält 49g Protein, das sind etwa 49% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit gebratenem Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 13%, Protein 51%
- Energiedichte: 107 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Pflanzenöl (zum Braten), Erbsen
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit gebratenem Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~99 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit gebratenem Gemüse?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 49% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
