Hähnchenbrust mit gebratenem Gemüse und Sauce Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit gebratenem Gemüse und Sauce enthält 504 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 14g Kohlenhydraten und 59g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit gebratenem Gemüse und Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet | 180 g | 306 | 10 | 0 | 54 |
| Zucchini | 60 g | 10 | 0.2 | 1.8 | 1.2 |
| Paprika (rot) | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.4 |
| Paprika (gelb) | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.4 |
| Paprika (grün) | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.4 |
| Bratöl für Gemüse | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
| Bratensauce | 80 ml | 64 | 4 | 4 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet · Zucchini · Paprika (rot) · Paprika (gelb) · Paprika (grün) · Bratöl für Gemüse · Bratensauce
Wie schneidet Hähnchenbrust mit gebratenem Gemüse und Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -97 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -346 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salat mit Hähnchenbrust | 450g | 790 | 60g | +286 kcal, mehr Protein |
| Caesar Salat mit Hähnchenbrust und Brot | 465g | 889 | 65g | +385 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit gebratenem Gemüse und Sauce gesund?
Ja. Mit 59g Protein und nur 14g Kohlenhydraten ist Hähnchenbrust mit gebratenem Gemüse und Sauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 112 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenbrust mit gebratenem Gemüse und Sauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 504 Kalorien und 59g Protein hält Hähnchenbrust mit gebratenem Gemüse und Sauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit gebratenem Gemüse und Sauce?
Eine Portion enthält 59g Protein, das sind etwa 59% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit gebratenem Gemüse und Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 11%, Protein 46%
- Energiedichte: 112 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet, Bratöl für Gemüse, Bratensauce
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit gebratenem Gemüse und Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~123 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit gebratenem Gemüse und Sauce?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 59% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
