Hähnchenbrust mit gebratenem Reis und Rührei Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit gebratenem Reis und Rührei enthält 707 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 54g Kohlenhydraten und 52g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit gebratenem Reis und Rührei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 32 |
| Rührei | 80 g | 125 | 9 | 1 | 10 |
| Gebratener Reis | 200 g | 300 | 8 | 48 | 8 |
| Blumenkohl | 30 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.2 |
| Lauchzwiebeln | 10 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Sojasauce (im Reis) | 15 ml | 10 | 0 | 1 | 1.5 |
| Pflanzenöl (im Reis) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Rührei · Gebratener Reis · Blumenkohl · Karotten · Lauchzwiebeln · Sojasauce (im Reis) · Pflanzenöl (im Reis)
Wie schneidet Hähnchenbrust mit gebratenem Reis und Rührei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -300 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -549 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salat mit Hähnchenbrust | 450g | 790 | 60g | +83 kcal, mehr Protein |
| Caesar Salat mit Hähnchenbrust und Brot | 465g | 889 | 65g | +182 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit gebratenem Reis und Rührei gesund?
In Maßen. Hähnchenbrust mit gebratenem Reis und Rührei ist kalorienreich mit 152 kcal/100 g. Mit 52g Protein und 54g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenbrust mit gebratenem Reis und Rührei gut zum Abnehmen?
Mit 707 Kalorien pro Portion ist Hähnchenbrust mit gebratenem Reis und Rührei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit gebratenem Reis und Rührei?
Eine Portion enthält 52g Protein, das sind etwa 53% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit gebratenem Reis und Rührei?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 30%, Protein 31%
- Energiedichte: 152 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gebratener Reis, Hähnchenbrust, Rührei
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit gebratenem Reis und Rührei abzutrainieren?
- Joggen: ~81 Min
- Radfahren: ~93 Min
- Gehen: ~173 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit gebratenem Reis und Rührei?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 53% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
