Hähnchenbrust mit gemischtem Gemüse und Sauce Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Hähnchenbrust mit gemischtem Gemüse und Sauce enthält 432 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 18g Kohlenhydraten und 52g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit gemischtem Gemüse und Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Brokkoli | 80 g | 27.2 | 0.4 | 3.2 | 2.7 |
| Karotten | 100 g | 41 | 0.2 | 8.2 | 1.6 |
| Grüne Bohnen | 70 g | 21.7 | 0.1 | 3.5 | 1.7 |
| Rahmsauce | 60 ml | 94.5 | 8.5 | 3.5 | 1.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet · Brokkoli · Karotten · Grüne Bohnen · Rahmsauce
Wie schneidet Hähnchenbrust mit gemischtem Gemüse und Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -25 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -274 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Hähnchenbrust, Ei und Tomate | 236g | 342 | 25g | -90 kcal, weniger Protein |
| Buchweizen mit Hähnchenbrust und Tomaten | 440g | 537 | 49g | +105 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit gemischtem Gemüse und Sauce gesund?
Ja. Mit 52g Protein und nur 18g Kohlenhydraten ist Hähnchenbrust mit gemischtem Gemüse und Sauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 94 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenbrust mit gemischtem Gemüse und Sauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 432 Kalorien und 52g Protein hält Hähnchenbrust mit gemischtem Gemüse und Sauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit gemischtem Gemüse und Sauce?
Eine Portion enthält 52g Protein, das sind etwa 52% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit gemischtem Gemüse und Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 17%, Protein 48%
- Energiedichte: 94 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet, Rahmsauce, Karotten
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit gemischtem Gemüse und Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~106 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit gemischtem Gemüse und Sauce?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 52% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
