Hähnchenbrust mit gemischtem Salat und Baguette Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit gemischtem Salat und Baguette enthält 527 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 43g Kohlenhydraten und 54g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit gemischtem Salat und Baguette enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet gegrillt | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Baguette | 60 g | 168 | 1.2 | 33.6 | 5.4 |
| Gemischter Blattsalat (Eisberg, Radicchio) | 100 g | 15 | 0.2 | 2 | 1.3 |
| Gurken | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Radieschen | 20 g | 3.2 | 0.1 | 0.4 | 0.2 |
| Kirschtomaten | 30 g | 5.4 | 0.1 | 0.9 | 0.3 |
| Karotten | 20 g | 8.2 | 0.1 | 1.6 | 0.2 |
| Kräuterdressing (Joghurtbasis) | 50 ml | 75 | 6 | 3.5 | 1.75 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet gegrillt · Baguette · Gemischter Blattsalat (Eisberg, Radicchio) · Gurken · Radieschen · Kirschtomaten · Karotten · Kräuterdressing (Joghurtbasis)
Wie schneidet Hähnchenbrust mit gemischtem Salat und Baguette im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -120 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -369 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Hähnchenbrust, Ei und Tomate | 236g | 342 | 25g | -185 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salad mit Hähnchenbrust | 395g | 573 | 47g | +46 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit gemischtem Salat und Baguette gesund?
Ja. Mit 54g Protein und nur 43g Kohlenhydraten ist Hähnchenbrust mit gemischtem Salat und Baguette eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 115 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenbrust mit gemischtem Salat und Baguette gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 527 Kalorien und 54g Protein hält Hähnchenbrust mit gemischtem Salat und Baguette dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit gemischtem Salat und Baguette?
Eine Portion enthält 54g Protein, das sind etwa 55% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit gemischtem Salat und Baguette?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 32%, Protein 42%
- Energiedichte: 115 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet gegrillt, Baguette, Kräuterdressing (Joghurtbasis)
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit gemischtem Salat und Baguette abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~129 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit gemischtem Salat und Baguette?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 55% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
