Hähnchenbrust mit gemischtem Salat und Joghurt Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit gemischtem Salat und Joghurt enthält 418 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 13g Kohlenhydraten und 71g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit gemischtem Salat und Joghurt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 180 g | 297 | 6.3 | 0 | 57.6 |
| Blattsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Paprika gelb | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Karotte | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Thunfisch (im Salat) | 30 g | 34 | 0.3 | 0 | 7.5 |
| Naturjoghurt 1.5% | 100 g | 50 | 1.5 | 4.7 | 4.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Blattsalat · Gurke · Tomate · Paprika gelb · Karotte · Thunfisch (im Salat) · Naturjoghurt 1.5%
Wie schneidet Hähnchenbrust mit gemischtem Salat und Joghurt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -11 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -260 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salat mit Hähnchenbrust | 450g | 790 | 60g | +372 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salat mit Hähnchenbrust und Brot | 465g | 889 | 65g | +471 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit gemischtem Salat und Joghurt gesund?
Ja. Mit 71g Protein und nur 13g Kohlenhydraten ist Hähnchenbrust mit gemischtem Salat und Joghurt eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 85 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenbrust mit gemischtem Salat und Joghurt gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 418 Kalorien und 71g Protein hält Hähnchenbrust mit gemischtem Salat und Joghurt dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit gemischtem Salat und Joghurt?
Eine Portion enthält 71g Protein, das sind etwa 71% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit gemischtem Salat und Joghurt?
- Makro-Verteilung: Fett 18%, KH 12%, Protein 70%
- Energiedichte: 85 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Naturjoghurt 1.5%, Thunfisch (im Salat)
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit gemischtem Salat und Joghurt abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~102 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit gemischtem Salat und Joghurt?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 12% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 71% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
