Hähnchenbrust mit gemischtem Salat und Joghurt-Dressing Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Hähnchenbrust mit gemischtem Salat und Joghurt-Dressing enthält 353 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 8g Kohlenhydraten und 49g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit gemischtem Salat und Joghurt-Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet (gebraten) | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Gemischter Blattsalat | 100 g | 15 | 0.2 | 2 | 1.3 |
| Joghurt-Dressing | 40 ml | 82 | 6 | 5 | 2 |
| Karottenraspeln | 20 g | 8.2 | 0.2 | 1.2 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet (gebraten) · Gemischter Blattsalat · Joghurt-Dressing · Karottenraspeln
Wie schneidet Hähnchenbrust mit gemischtem Salat und Joghurt-Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | +54 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -195 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Hähnchenbrust, Ei und Tomate | 236g | 342 | 25g | -11 kcal, weniger Protein |
| Buchweizen mit Hähnchenbrust und Tomaten | 440g | 537 | 49g | +184 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit gemischtem Salat und Joghurt-Dressing gesund?
Ja. Mit 49g Protein und nur 8g Kohlenhydraten ist Hähnchenbrust mit gemischtem Salat und Joghurt-Dressing eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 114 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenbrust mit gemischtem Salat und Joghurt-Dressing gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 353 Kalorien und 49g Protein hält Hähnchenbrust mit gemischtem Salat und Joghurt-Dressing dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit gemischtem Salat und Joghurt-Dressing?
Eine Portion enthält 49g Protein, das sind etwa 49% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit gemischtem Salat und Joghurt-Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 9%, Protein 56%
- Energiedichte: 114 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet (gebraten), Joghurt-Dressing, Gemischter Blattsalat
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit gemischtem Salat und Joghurt-Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~86 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit gemischtem Salat und Joghurt-Dressing?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 49% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
