Hähnchenbrust mit gemischtem Salat und Joghurtdressing Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit gemischtem Salat und Joghurtdressing enthält 385 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 10g Kohlenhydraten und 50g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit gemischtem Salat und Joghurtdressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet, gebraten | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Eisbergsalat | 100 g | 14 | 0.2 | 2 | 1 |
| Kirschtomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Joghurtdressing mit Kräutern | 60 ml | 108 | 8 | 6 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet, gebraten · Eisbergsalat · Kirschtomaten · Gurke · Joghurtdressing mit Kräutern
Wie schneidet Hähnchenbrust mit gemischtem Salat und Joghurtdressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | +22 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -227 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Hähnchenbrust, Ei und Tomate | 236g | 342 | 25g | -43 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salad mit Hähnchenbrust | 395g | 573 | 47g | +188 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit gemischtem Salat und Joghurtdressing gesund?
Ja. Mit 50g Protein und nur 10g Kohlenhydraten ist Hähnchenbrust mit gemischtem Salat und Joghurtdressing eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 96 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenbrust mit gemischtem Salat und Joghurtdressing gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 385 Kalorien und 50g Protein hält Hähnchenbrust mit gemischtem Salat und Joghurtdressing dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit gemischtem Salat und Joghurtdressing?
Eine Portion enthält 50g Protein, das sind etwa 50% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit gemischtem Salat und Joghurtdressing?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 11%, Protein 52%
- Energiedichte: 96 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet, gebraten, Joghurtdressing mit Kräutern, Eisbergsalat
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit gemischtem Salat und Joghurtdressing abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~94 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit gemischtem Salat und Joghurtdressing?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 50% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
