Hähnchenbrust mit grünem Spargel und Röstkartoffeln Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Hähnchenbrust mit grünem Spargel und Röstkartoffeln enthält 681 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 50g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit grünem Spargel und Röstkartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 150 g | 165 | 1.5 | 0 | 37.5 |
| Grüner Spargel | 150 g | 30 | 0.2 | 3.1 | 3.3 |
| Röstkartoffeln | 200 g | 310 | 14 | 40 | 4 |
| Zwiebel-Balsamico-Sauce | 50 ml | 176 | 16 | 7 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Grüner Spargel · Röstkartoffeln · Zwiebel-Balsamico-Sauce
Wie schneidet Hähnchenbrust mit grünem Spargel und Röstkartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -274 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -523 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Hähnchenbrust, Ei und Tomate | 236g | 342 | 25g | -339 kcal, weniger Protein |
| Buchweizen mit Hähnchenbrust und Tomaten | 440g | 537 | 49g | -144 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit grünem Spargel und Röstkartoffeln gesund?
In Maßen. Hähnchenbrust mit grünem Spargel und Röstkartoffeln ist kalorienreich mit 124 kcal/100 g. Mit 46g Protein und 50g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenbrust mit grünem Spargel und Röstkartoffeln gut zum Abnehmen?
Mit 681 Kalorien pro Portion ist Hähnchenbrust mit grünem Spargel und Röstkartoffeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit grünem Spargel und Röstkartoffeln?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit grünem Spargel und Röstkartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 29%, Protein 29%
- Energiedichte: 124 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Röstkartoffeln, Zwiebel-Balsamico-Sauce, Hähnchenbrust
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit grünem Spargel und Röstkartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~78 Min
- Radfahren: ~90 Min
- Gehen: ~167 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit grünem Spargel und Röstkartoffeln?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
