Hähnchenbrust mit griechischem Salat Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit griechischem Salat enthält 588 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 4g Kohlenhydraten und 67g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit griechischem Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet, gebraten | 180 g | 297 | 7.2 | 0 | 58 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0.1 | 1.6 | 0.5 |
| Tomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Feta | 40 g | 106 | 8.4 | 0.3 | 7.3 |
| Grüne Oliven | 25 g | 36 | 3.8 | 0 | 0.3 |
| Rucola | 10 g | 3 | 0.1 | 0.2 | 0.3 |
| Olivenöl-Dressing | 15 ml | 123 | 13.5 | 0.4 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet, gebraten · Gurke · Tomaten · Feta · Grüne Oliven · Rucola · Olivenöl-Dressing
Wie schneidet Hähnchenbrust mit griechischem Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -181 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -430 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Hähnchenbrust, Ei und Tomate | 236g | 342 | 25g | -246 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salad mit Hähnchenbrust | 395g | 573 | 47g | -15 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit griechischem Salat gesund?
In Maßen. Hähnchenbrust mit griechischem Salat ist kalorienreich mit 143 kcal/100 g. Mit 67g Protein und 4g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenbrust mit griechischem Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 588 Kalorien und 67g Protein hält Hähnchenbrust mit griechischem Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit griechischem Salat?
Eine Portion enthält 67g Protein, das sind etwa 67% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit griechischem Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 3%, Protein 46%
- Energiedichte: 143 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet, gebraten, Olivenöl-Dressing, Feta
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit griechischem Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~144 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit griechischem Salat?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 67% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
