Hähnchenbrust mit mediterranem Pfannengemüse Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit mediterranem Pfannengemüse enthält 434 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 9g Kohlenhydraten und 48g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit mediterranem Pfannengemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet (gebraten) | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Zucchini | 100 g | 17 | 0.3 | 2.1 | 1.6 |
| Rote Paprika | 50 g | 18.5 | 0.2 | 3.2 | 0.5 |
| Rote Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.3 | 0.4 |
| Tomaten | 40 g | 7.2 | 0.1 | 1.1 | 0.4 |
| Olivenöl (für Zubereitung) | 15 ml | 132 | 14.6 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet (gebraten) · Zucchini · Rote Paprika · Rote Zwiebeln · Tomaten · Olivenöl (für Zubereitung)
Wie schneidet Hähnchenbrust mit mediterranem Pfannengemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -27 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -276 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Hähnchenbrust, Ei und Tomate | 236g | 342 | 25g | -92 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salad mit Hähnchenbrust und Brot | 405g | 702 | 54g | +268 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit mediterranem Pfannengemüse gesund?
In Maßen. Hähnchenbrust mit mediterranem Pfannengemüse ist kalorienreich mit 113 kcal/100 g. Mit 48g Protein und 9g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenbrust mit mediterranem Pfannengemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 434 Kalorien und 48g Protein hält Hähnchenbrust mit mediterranem Pfannengemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit mediterranem Pfannengemüse?
Eine Portion enthält 48g Protein, das sind etwa 48% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit mediterranem Pfannengemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 8%, Protein 45%
- Energiedichte: 113 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet (gebraten), Olivenöl (für Zubereitung), Rote Paprika
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit mediterranem Pfannengemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~106 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit mediterranem Pfannengemüse?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 48% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
