Hähnchenbrust mit weißem Spargel, Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
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Hähnchenbrust mit weißem Spargel, Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise enthält 703 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 41g Kohlenhydraten und 55g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit weißem Spargel, Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet, gebraten | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Weißer Spargel, gekocht | 200 g | 40 | 0.4 | 4 | 4.4 |
| Salzkartoffeln | 200 g | 154 | 0.2 | 34 | 4 |
| Sauce Hollandaise | 60 ml | 261 | 27 | 3 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet, gebraten · Weißer Spargel, gekocht · Salzkartoffeln · Sauce Hollandaise
Wie schneidet Hähnchenbrust mit weißem Spargel, Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -296 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -545 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Hähnchenbrust, Ei und Tomate | 236g | 342 | 25g | -361 kcal, weniger Protein |
| Buchweizen mit Hähnchenbrust und Tomaten | 440g | 537 | 49g | -166 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit weißem Spargel, Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise gesund?
In Maßen. Hähnchenbrust mit weißem Spargel, Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise ist kalorienreich mit 115 kcal/100 g. Mit 55g Protein und 41g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenbrust mit weißem Spargel, Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise gut zum Abnehmen?
Mit 703 Kalorien pro Portion ist Hähnchenbrust mit weißem Spargel, Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit weißem Spargel, Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise?
Eine Portion enthält 55g Protein, das sind etwa 55% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit weißem Spargel, Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 23%, Protein 32%
- Energiedichte: 115 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sauce Hollandaise, Hähnchenbrustfilet, gebraten, Salzkartoffeln
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit weißem Spargel, Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise abzutrainieren?
- Joggen: ~80 Min
- Radfahren: ~93 Min
- Gehen: ~172 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit weißem Spargel, Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 55% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
