Hähnchenbrust mit weißem Spargel und Salzkartoffeln Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Hähnchenbrust mit weißem Spargel und Salzkartoffeln enthält 407 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 24g Kohlenhydraten und 45g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit weißem Spargel und Salzkartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet | 150 g | 165 | 1.5 | 0 | 37.5 |
| Weißer Spargel | 250 g | 50 | 0.5 | 6.5 | 5 |
| Salzkartoffeln | 120 g | 84 | 0.1 | 18 | 2.4 |
| Buttersoße/Fett | 15 ml | 108 | 12 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet · Weißer Spargel · Salzkartoffeln · Buttersoße/Fett
Wie schneidet Hähnchenbrust mit weißem Spargel und Salzkartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | +0 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -249 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Hähnchenbrust, Ei und Tomate | 236g | 342 | 25g | -65 kcal, weniger Protein |
| Buchweizen mit Hähnchenbrust und Tomaten | 440g | 537 | 49g | +130 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit weißem Spargel und Salzkartoffeln gesund?
Ja. Mit 45g Protein und nur 24g Kohlenhydraten ist Hähnchenbrust mit weißem Spargel und Salzkartoffeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 76 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenbrust mit weißem Spargel und Salzkartoffeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 407 Kalorien und 45g Protein hält Hähnchenbrust mit weißem Spargel und Salzkartoffeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit weißem Spargel und Salzkartoffeln?
Eine Portion enthält 45g Protein, das sind etwa 45% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit weißem Spargel und Salzkartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 24%, Protein 45%
- Energiedichte: 76 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet, Buttersoße/Fett, Salzkartoffeln
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit weißem Spargel und Salzkartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~100 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit weißem Spargel und Salzkartoffeln?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 45% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
