Hähnchenbrust mit weißem Spargel und Sauce Hollandaise Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Hähnchenbrust mit weißem Spargel und Sauce Hollandaise enthält 638 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 10g Kohlenhydraten und 60g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit weißem Spargel und Sauce Hollandaise enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißer Spargel | 250 g | 50 | 0.5 | 5 | 5.5 |
| Hähnchenbrustfilet | 150 g | 247 | 5 | 0 | 48 |
| Sauce Hollandaise | 60 ml | 261 | 27 | 3 | 1.5 |
| Tomaten | 40 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Käse (überbacken) | 20 g | 72 | 5.6 | 0.4 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weißer Spargel · Hähnchenbrustfilet · Sauce Hollandaise · Tomaten · Käse (überbacken)
Wie schneidet Hähnchenbrust mit weißem Spargel und Sauce Hollandaise im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -231 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -480 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Hähnchenbrust, Ei und Tomate | 236g | 342 | 25g | -296 kcal, weniger Protein |
| Buchweizen mit Hähnchenbrust und Tomaten | 440g | 537 | 49g | -101 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit weißem Spargel und Sauce Hollandaise gesund?
In Maßen. Hähnchenbrust mit weißem Spargel und Sauce Hollandaise ist kalorienreich mit 123 kcal/100 g. Mit 60g Protein und 10g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenbrust mit weißem Spargel und Sauce Hollandaise gut zum Abnehmen?
Mit 638 Kalorien pro Portion ist Hähnchenbrust mit weißem Spargel und Sauce Hollandaise kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit weißem Spargel und Sauce Hollandaise?
Eine Portion enthält 60g Protein, das sind etwa 60% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit weißem Spargel und Sauce Hollandaise?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 6%, Protein 40%
- Energiedichte: 123 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sauce Hollandaise, Hähnchenbrustfilet, Käse (überbacken)
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit weißem Spargel und Sauce Hollandaise abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~156 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit weißem Spargel und Sauce Hollandaise?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 55% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 60% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
