Hähnchenbrust mit weißen Bohnen und Karotten Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit weißen Bohnen und Karotten enthält 488 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 25g Kohlenhydraten und 61g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit weißen Bohnen und Karotten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet | 150 g | 247.5 | 4.5 | 0 | 51 |
| Weiße Bohnen (gekocht) | 100 g | 111 | 0.5 | 17.5 | 9 |
| Karotten | 60 g | 24.6 | 0.2 | 4.8 | 0.6 |
| Rote Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.3 | 0.4 |
| Olivenöl (für die Zubereitung) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Rosmarin | 2 g | 2.6 | 0.1 | 0.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet · Weiße Bohnen (gekocht) · Karotten · Rote Zwiebeln · Olivenöl (für die Zubereitung) · Rosmarin
Wie schneidet Hähnchenbrust mit weißen Bohnen und Karotten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -81 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -330 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Hähnchenbrust, Ei und Tomate | 236g | 342 | 25g | -146 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salad mit Hähnchenbrust und Brot | 405g | 702 | 54g | +214 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit weißen Bohnen und Karotten gesund?
Ja. Mit 61g Protein und nur 25g Kohlenhydraten ist Hähnchenbrust mit weißen Bohnen und Karotten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 139 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenbrust mit weißen Bohnen und Karotten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 488 Kalorien und 61g Protein hält Hähnchenbrust mit weißen Bohnen und Karotten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit weißen Bohnen und Karotten?
Eine Portion enthält 61g Protein, das sind etwa 61% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit weißen Bohnen und Karotten?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 20%, Protein 52%
- Energiedichte: 139 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet, Weiße Bohnen (gekocht), Olivenöl (für die Zubereitung)
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit weißen Bohnen und Karotten abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~120 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit weißen Bohnen und Karotten?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 61% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
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