Hähnchenfilet mit Gemüse-Reis-Mischung Kalorien & Nährwerte
Hähnchenfilet mit Gemüse-Reis-Mischung enthält 471 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 37g Kohlenhydraten und 53g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenfilet mit Gemüse-Reis-Mischung enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenfilet | 150 g | 240 | 6 | 0 | 46 |
| Reis | 100 g | 130 | 0.5 | 28 | 2.7 |
| Brokkoli | 50 g | 17 | 0.2 | 2.4 | 1.7 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.2 |
| Blumenkohl | 50 g | 12 | 0.1 | 1.8 | 1 |
| Cremige Sauce | 30 ml | 60 | 5 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenfilet · Reis · Brokkoli · Karotten · Blumenkohl · Cremige Sauce
Wie schneidet Hähnchenfilet mit Gemüse-Reis-Mischung im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gourmet-Salat Hähnchenfilet | 525g | 273 | 24g | -198 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenfilet mit Gemüse-Reis-Mischung gesund?
Ja. Mit 53g Protein und nur 37g Kohlenhydraten ist Hähnchenfilet mit Gemüse-Reis-Mischung eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 115 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenfilet mit Gemüse-Reis-Mischung gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 471 Kalorien und 53g Protein hält Hähnchenfilet mit Gemüse-Reis-Mischung dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenfilet mit Gemüse-Reis-Mischung?
Eine Portion enthält 53g Protein, das sind etwa 53% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenfilet mit Gemüse-Reis-Mischung?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 31%, Protein 46%
- Energiedichte: 115 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenfilet, Reis, Cremige Sauce
Wie lange dauert es, Hähnchenfilet mit Gemüse-Reis-Mischung abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~115 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenfilet mit Gemüse-Reis-Mischung?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 53% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
