Hähnchensalat mit Avocado und Tomate Kalorien & Nährwerte
Hähnchensalat mit Avocado und Tomate enthält 383 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 10g Kohlenhydraten und 43g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchensalat mit Avocado und Tomate enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 120 g | 198 | 4.8 | 0 | 38.4 |
| Avocado | 70 g | 112 | 10.5 | 2.5 | 1.4 |
| Tomate | 100 g | 20 | 0.2 | 3.5 | 1 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Joghurt-Dressing | 30 ml | 45 | 3 | 2.5 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Avocado · Tomate · Gurke · Joghurt-Dressing
Wie schneidet Hähnchensalat mit Avocado und Tomate im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchensalat | 392g | 473 | 49g | +90 kcal, mehr Protein |
| Hähnchensalat mit Avocado und Dressing | 510g | 582 | 50g | +199 kcal, mehr Protein |
| Hähnchensalat mit Avocado und Radieschen | 440g | 586 | 42g | +203 kcal, weniger Protein |
| Hähnchensalat mit Backhendl, Ei und Kürbiskernsemmel | 490g | 785 | 31g | +402 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchensalat mit Avocado und Tomate gesund?
Ja. Mit 43g Protein und nur 10g Kohlenhydraten ist Hähnchensalat mit Avocado und Tomate eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 104 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchensalat mit Avocado und Tomate gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 383 Kalorien und 43g Protein hält Hähnchensalat mit Avocado und Tomate dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchensalat mit Avocado und Tomate?
Eine Portion enthält 43g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchensalat mit Avocado und Tomate?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 10%, Protein 46%
- Energiedichte: 104 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Avocado, Joghurt-Dressing
Wie lange dauert es, Hähnchensalat mit Avocado und Tomate abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~94 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchensalat mit Avocado und Tomate?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
