Gyoza mit Hähnchensalat Kalorien & Nährwerte
Gyoza mit Hähnchensalat enthält 367 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 21g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gyoza mit Hähnchensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gyoza (Gemüsefüllung) | 60 g | 100 | 3 | 15 | 4 |
| Hähnchenbrust (gekocht) | 80 g | 130 | 2 | 0 | 27 |
| Gurke | 70 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Rote Paprika | 40 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Kürbiskerne | 5 g | 28 | 2 | 1 | 1 |
| Sonnenblumenkerne | 5 g | 29 | 2 | 1 | 1 |
| Dressing (Öl-Essig-Basis) | 15 ml | 60 | 7 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gyoza (Gemüsefüllung) · Hähnchenbrust (gekocht) · Gurke · Rote Paprika · Kürbiskerne · Sonnenblumenkerne · Dressing (Öl-Essig-Basis)
Wie schneidet Gyoza mit Hähnchensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis | 830g | 1273 | 46g | +906 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Reisschale mit Gemüse, Gyoza und Currysoße | 660g | 746 | 28g | +379 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Gericht mit Sushi und Gyoza | 523g | 748 | 38g | +381 kcal, mehr Protein |
| Gyoza in scharfer Erdnuss-Kokos-Sauce | 547g | 1360 | 45g | +993 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gyoza mit Hähnchensalat gesund?
Ja. Mit 34g Protein und nur 21g Kohlenhydraten ist Gyoza mit Hähnchensalat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 133 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gyoza mit Hähnchensalat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 367 Kalorien und 34g Protein hält Gyoza mit Hähnchensalat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gyoza mit Hähnchensalat?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gyoza mit Hähnchensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 23%, Protein 38%
- Energiedichte: 133 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust (gekocht), Gyoza (Gemüsefüllung), Dressing (Öl-Essig-Basis)
Wie lange dauert es, Gyoza mit Hähnchensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~48 Min
- Gehen: ~90 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gyoza mit Hähnchensalat?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
