Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis Kalorien & Nährwerte
Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis enthält 1273 Kalorien pro Portion (64% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 176g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi Reis | 150 g | 200 | 1 | 45 | 3 |
| Avocado | 30 g | 48 | 4.5 | 2.5 | 0.5 |
| Gurke | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Gyoza (gekocht) | 200 g | 360 | 16 | 38 | 16 |
| Salatblatt | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Weißer Reis (gekocht) | 200 g | 260 | 0.5 | 58 | 5 |
| Nudelsalat (Glasnudeln) | 100 g | 120 | 2 | 24 | 1 |
| Hähnchenspieße (Yakitori) | 120 g | 280 | 18 | 8 | 20 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi Reis · Avocado · Gurke · Gyoza (gekocht) · Salatblatt · Weißer Reis (gekocht) · Nudelsalat (Glasnudeln) · Hähnchenspieße (Yakitori)
Wie schneidet Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Beilagenplatte | 385g | 271 | 10g | -1002 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | -509 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +575 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit verschiedenen Beilagen | 530g | 923 | 47g | -350 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis gesund?
In Maßen. Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis ist kalorienreich mit 153 kcal/100 g. Mit 46g Protein und 176g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis gut zum Abnehmen?
Mit 1273 Kalorien pro Portion ist Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 55%, Protein 15%
- Energiedichte: 153 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gyoza (gekocht), Hähnchenspieße (Yakitori), Weißer Reis (gekocht)
Wie lange dauert es, Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~145 Min
- Radfahren: ~168 Min
- Gehen: ~312 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Asiatische Mahlzeit mit Sushi, Gyoza und Reis?
- kcal: 64% des Tagesbedarfs
- Fett: 60% des Tagesbedarfs
- KH: 88% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
