Asiatisches Gericht mit Sushi und Gyoza Kalorien & Nährwerte
Asiatisches Gericht mit Sushi und Gyoza enthält 748 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 79g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Asiatisches Gericht mit Sushi und Gyoza enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachs (roh) | 90 g | 185 | 10.5 | 0 | 21.25 |
| Sushi-Reis (Nigiri) | 90 g | 117 | 0.5 | 26.5 | 2.5 |
| Sushi-Reis (Maki) | 30 g | 39 | 0.1 | 8.8 | 0.8 |
| Weißer Reis | 60 g | 80 | 0.2 | 17.5 | 1.8 |
| Avocado | 20 g | 32 | 3 | 1 | 0.4 |
| Gyoza-Teig | 2.5 g | 85 | 1 | 17 | 2 |
| Gyoza-Gemüsefüllung | 50 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 0.8 |
| Tofu | 55 g | 75 | 4.5 | 1.5 | 7 |
| Gemüse (Tofu-Gericht + Gyoza) | 100 g | 20 | 0.2 | 3.5 | 1 |
| Bratöl | 10 ml | 95 | 10.5 | 0 | 0 |
| Sojasauce | 15 ml | 5 | 0 | 0.5 | 0.75 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachs (roh) · Sushi-Reis (Nigiri) · Sushi-Reis (Maki) · Weißer Reis · Avocado · Gyoza-Teig · Gyoza-Gemüsefüllung · Tofu · Gemüse (Tofu-Gericht + Gyoza) · Bratöl · Sojasauce
Wie schneidet Asiatisches Gericht mit Sushi und Gyoza im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Buffet-Teller | 740g | 1290 | 71g | +542 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Frühstück mit Früchten und Curry | 950g | 1010 | 51g | +262 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gemüsecurry mit Tofu und Reis | 580g | 568 | 29g | -180 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Gericht mit Fleisch und Gemüse | 470g | 920 | 60g | +172 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Asiatisches Gericht mit Sushi und Gyoza gesund?
In Maßen. Asiatisches Gericht mit Sushi und Gyoza ist kalorienreich mit 143 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 79g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Asiatisches Gericht mit Sushi und Gyoza gut zum Abnehmen?
Mit 748 Kalorien pro Portion ist Asiatisches Gericht mit Sushi und Gyoza kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Asiatisches Gericht mit Sushi und Gyoza?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Asiatisches Gericht mit Sushi und Gyoza?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 42%, Protein 21%
- Energiedichte: 143 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Lachs (roh), Sushi-Reis (Nigiri), Bratöl
Wie lange dauert es, Asiatisches Gericht mit Sushi und Gyoza abzutrainieren?
- Joggen: ~85 Min
- Radfahren: ~99 Min
- Gehen: ~183 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Asiatisches Gericht mit Sushi und Gyoza?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 39% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
