Hähnchensalat mit BBQ-Sauce Kalorien & Nährwerte
Hähnchensalat mit BBQ-Sauce enthält 378 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 27g Kohlenhydraten und 51g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchensalat mit BBQ-Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 150 g | 240 | 6 | 0 | 45 |
| BBQ-Sauce | 30 ml | 45 | 0.5 | 10 | 0.5 |
| Eisbergsalat | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 0.8 |
| Rucola | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Rote Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Kidneybohnen | 30 g | 35 | 0.2 | 6 | 2.5 |
| Mais | 20 g | 18 | 0.2 | 3.5 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · BBQ-Sauce · Eisbergsalat · Rucola · Rote Zwiebeln · Gurke · Tomate · Kidneybohnen · Mais
Wie schneidet Hähnchensalat mit BBQ-Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchensalat | 392g | 473 | 49g | +95 kcal, weniger Protein |
| Hähnchensalat mit Avocado und Dressing | 510g | 582 | 50g | +204 kcal, weniger Protein |
| Hähnchensalat mit Backhendl, Ei und Kürbiskernsemmel | 490g | 785 | 31g | +407 kcal, weniger Protein |
| Hähnchensalat mit Balsamico-Dressing | 435g | 412 | 51g | +34 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchensalat mit BBQ-Sauce gesund?
Ja. Mit 51g Protein und nur 27g Kohlenhydraten ist Hähnchensalat mit BBQ-Sauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 86 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchensalat mit BBQ-Sauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 378 Kalorien und 51g Protein hält Hähnchensalat mit BBQ-Sauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchensalat mit BBQ-Sauce?
Eine Portion enthält 51g Protein, das sind etwa 51% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchensalat mit BBQ-Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 18%, KH 28%, Protein 54%
- Energiedichte: 86 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, BBQ-Sauce, Kidneybohnen
Wie lange dauert es, Hähnchensalat mit BBQ-Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~93 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchensalat mit BBQ-Sauce?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 51% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
