Hähnchensalat mit Backhendl, Ei und Kürbiskernsemmel Kalorien & Nährwerte
Hähnchensalat mit Backhendl, Ei und Kürbiskernsemmel enthält 785 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 46g Fett, 61g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchensalat mit Backhendl, Ei und Kürbiskernsemmel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat (gemischt) | 100 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 1.2 |
| Backhendl (frittiertes Hähnchen) | 80 g | 240 | 16 | 10 | 13 |
| Hartgekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Radieschen | 30 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.3 |
| Karotten (gerieben) | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Mais | 30 g | 26 | 0.3 | 5.5 | 0.9 |
| Tomaten | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Salatdressing (Essig-Öl) | 50 ml | 150 | 16 | 2 | 0.5 |
| Kürbiskernsemmel | 80 g | 250 | 8 | 35 | 8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat (gemischt) · Backhendl (frittiertes Hähnchen) · Hartgekochtes Ei · Radieschen · Karotten (gerieben) · Mais · Tomaten · Salatdressing (Essig-Öl) · Kürbiskernsemmel
Wie schneidet Hähnchensalat mit Backhendl, Ei und Kürbiskernsemmel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchensalat | 392g | 473 | 49g | -312 kcal, mehr Protein |
| Hähnchensalat mit Avocado und Dressing | 510g | 582 | 50g | -203 kcal, mehr Protein |
| Hähnchensalat mit Balsamico-Dressing | 435g | 412 | 51g | -373 kcal, mehr Protein |
| Hähnchensalat mit BBQ-Sauce | 440g | 378 | 51g | -407 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchensalat mit Backhendl, Ei und Kürbiskernsemmel gesund?
In Maßen. Hähnchensalat mit Backhendl, Ei und Kürbiskernsemmel ist kalorienreich mit 160 kcal/100 g. Mit 31g Protein und 61g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchensalat mit Backhendl, Ei und Kürbiskernsemmel gut zum Abnehmen?
Mit 785 Kalorien pro Portion ist Hähnchensalat mit Backhendl, Ei und Kürbiskernsemmel kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchensalat mit Backhendl, Ei und Kürbiskernsemmel?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchensalat mit Backhendl, Ei und Kürbiskernsemmel?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 31%, Protein 16%
- Energiedichte: 160 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Kürbiskernsemmel, Backhendl (frittiertes Hähnchen), Salatdressing (Essig-Öl)
Wie lange dauert es, Hähnchensalat mit Backhendl, Ei und Kürbiskernsemmel abzutrainieren?
- Joggen: ~90 Min
- Radfahren: ~104 Min
- Gehen: ~192 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchensalat mit Backhendl, Ei und Kürbiskernsemmel?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 66% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
