Hähnchensalat mit Beeren und Kernen Kalorien & Nährwerte
Hähnchensalat mit Beeren und Kernen enthält 451 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 19g Kohlenhydraten und 43g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchensalat mit Beeren und Kernen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust (gebraten) | 120 g | 200 | 6 | 0 | 36 |
| Blattsalat (gemischt) | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Gurke | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Karottenstreifen | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Cherrytomaten | 40 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Himbeeren | 30 g | 16 | 0.2 | 2.4 | 0.4 |
| Heidelbeeren | 15 g | 9 | 0.1 | 2.2 | 0.1 |
| Kürbiskerne | 10 g | 57 | 4.6 | 0.5 | 2.4 |
| Sonnenblumenkerne | 5 g | 29 | 2.5 | 0.6 | 1.1 |
| Beeren-Dressing | 40 ml | 100 | 8 | 5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust (gebraten) · Blattsalat (gemischt) · Gurke · Karottenstreifen · Cherrytomaten · Himbeeren · Heidelbeeren · Kürbiskerne · Sonnenblumenkerne · Beeren-Dressing
Wie schneidet Hähnchensalat mit Beeren und Kernen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchensalat | 392g | 473 | 49g | +22 kcal, mehr Protein |
| Hähnchensalat mit Avocado und Dressing | 510g | 582 | 50g | +131 kcal, mehr Protein |
| Hähnchensalat mit Backhendl, Ei und Kürbiskernsemmel | 490g | 785 | 31g | +334 kcal, weniger Protein |
| Hähnchensalat mit Balsamico-Dressing | 435g | 412 | 51g | -39 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchensalat mit Beeren und Kernen gesund?
Ja. Mit 43g Protein und nur 19g Kohlenhydraten ist Hähnchensalat mit Beeren und Kernen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 105 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchensalat mit Beeren und Kernen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 451 Kalorien und 43g Protein hält Hähnchensalat mit Beeren und Kernen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchensalat mit Beeren und Kernen?
Eine Portion enthält 43g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchensalat mit Beeren und Kernen?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 17%, Protein 39%
- Energiedichte: 105 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust (gebraten), Beeren-Dressing, Kürbiskerne
Wie lange dauert es, Hähnchensalat mit Beeren und Kernen abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~110 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchensalat mit Beeren und Kernen?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
