Hähnchensalat mit Brötchen Kalorien & Nährwerte
Hähnchensalat mit Brötchen enthält 740 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 52g Kohlenhydraten und 52g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchensalat mit Brötchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 120 g | 198 | 4.8 | 0 | 38.4 |
| Salatmix (Blattsalate) | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Karottenstreifen | 50 g | 20 | 0.1 | 4 | 0.5 |
| Mais | 30 g | 29 | 0.4 | 5.7 | 0.9 |
| Erbsen | 30 g | 25 | 0.2 | 3.6 | 2.1 |
| Kirschtomaten | 40 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Rote Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.2 |
| Kürbiskerne | 10 g | 57 | 4.6 | 0.5 | 2.5 |
| Salatdressing (cremig) | 50 ml | 150 | 15 | 3 | 0.5 |
| Brötchen | 60 g | 160 | 2 | 30 | 5 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Salatmix (Blattsalate) · Karottenstreifen · Mais · Erbsen · Kirschtomaten · Rote Zwiebeln · Kürbiskerne · Salatdressing (cremig) · Brötchen · Butter
Wie schneidet Hähnchensalat mit Brötchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchensalat | 392g | 473 | 49g | -267 kcal, weniger Protein |
| Hähnchensalat mit Avocado und Dressing | 510g | 582 | 50g | -158 kcal, weniger Protein |
| Hähnchensalat mit Backhendl, Ei und Kürbiskernsemmel | 490g | 785 | 31g | +45 kcal, weniger Protein |
| Hähnchensalat mit Balsamico-Dressing | 435g | 412 | 51g | -328 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchensalat mit Brötchen gesund?
In Maßen. Hähnchensalat mit Brötchen ist kalorienreich mit 148 kcal/100 g. Mit 52g Protein und 52g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchensalat mit Brötchen gut zum Abnehmen?
Mit 740 Kalorien pro Portion ist Hähnchensalat mit Brötchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchensalat mit Brötchen?
Eine Portion enthält 52g Protein, das sind etwa 52% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchensalat mit Brötchen?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 28%, Protein 29%
- Energiedichte: 148 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Brötchen, Salatdressing (cremig)
Wie lange dauert es, Hähnchensalat mit Brötchen abzutrainieren?
- Joggen: ~85 Min
- Radfahren: ~98 Min
- Gehen: ~181 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchensalat mit Brötchen?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 52% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
